Alerta de Onda de Calor: como cuidar de você, da sua família e do ambiente

 

Por Mary Luz
Os Cadernos de Marisol

Nos últimos anos, o calor deixou de ser só um incômodo de verão para se tornar um alerta de saúde pública. As ondas de calor — períodos anormalmente quentes que duram vários dias — vêm se intensificando com a crise climática e exigem mais do que ventilador e protetor solar. Elas ameaçam a saúde, afetam o ecossistema e exigem cuidado redobrado com quem mais precisa.

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🌡️ O que é uma onda de calor?

De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (INMET), uma onda de calor ocorre quando as temperaturas máximas ficam acima da média histórica por vários dias consecutivos, especialmente em regiões onde esse calor intenso não é habitual.

📌 Ela pode agravar:

• Desidratação e insolação

• Crises respiratórias

• Doenças cardiovasculares

• Incêndios florestais

• Colapsos em redes elétricas e hídricas

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🧍‍♀️ Cuidados para todas as pessoas

Durante uma onda de calor, todo mundo precisa se cuidar. Mas há grupos que exigem atenção extra.

✅ Cuidados gerais:

• Beba água constantemente, mesmo sem sede

• Evite bebidas com álcool, cafeína ou muito açúcar

• Evite sair entre 10h e 16h (horário de maior radiação solar)

• Prefira roupas leves, claras e de algodão

• Use protetor solar FPS 30 ou mais, chapéus e óculos escuros

• Evite atividades físicas intensas no calor

• Reforce a ventilação dos ambientes (ou use toalhas molhadas para refrescar)

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👶 Crianças

• Nunca deixe uma criança sozinha dentro de veículos, mesmo por poucos minutos

• Vista roupas leves e frescas

• Ofereça líquidos com frequência, como água e sucos naturais

• Use cortinas ou panos úmidos para refrescar o ambiente se não houver ventilador

• Observe sinais como irritabilidade, sonolência excessiva ou febre

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👵 Idosos

• Idosos transpiram menos e sentem menos sede, o que aumenta o risco de desidratação

• Lembre-os de beber água e observe se estão urinando normalmente

• Evite cobertores e roupas pesadas

• Ajude-os a permanecer em ambientes arejados e frescos

• Fique atento a sinais como tontura, fraqueza, confusão mental ou queda de pressão

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🧑‍⚕️ Pessoas doentes ou com comorbidades

• Redobre a atenção com quem tem problemas cardíacos, renais, pulmonares ou doenças autoimunes

• Garanta acesso a medicamentos armazenados corretamente (verifique se o calor pode alterá-los)

• Proporcione um espaço com ventilação, descanso e acompanhamento contínuo

• Evite banhos quentes, que podem causar queda de pressão

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🐶 Animais de estimação

• Deixe água limpa e fresca à disposição o tempo todo

• Mantenha-os em áreas sombreadas e ventiladas

• Nunca deixe animais dentro do carro ou ao sol

• Evite passeios em horários de calor intenso (o asfalto queima as patinhas)

• Observe sinais de calor excessivo: respiração ofegante, baba, língua para fora, apatia

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🌱 Plantas

• Regue com mais frequência (de manhã cedo ou no fim da tarde)

• Se possível, mude-as para locais com sombra ou use panos finos para cobri-las

• Cuidado com vasos expostos ao sol direto: a temperatura do solo pode matar raízes

• Use borrifadores para ajudar na umidade do ambiente

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⚠️ Fique atento aos sinais de insolação e desidratação:

• Tontura

• Dor de cabeça

• Boca seca

• Febre

• Náuseas

• Pele quente, vermelha ou seca

• Confusão mental ou desmaio

📞 Em caso de emergência, ligue para o Samu (192) ou Corpo de Bombeiros (193).

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📚 Fontes confiáveis:

• INMET – Instituto Nacional de Meteorologia

• Ministério da Saúde – Guia de Prevenção ao Calor

• Organização Mundial da Saúde (OMS)

• CPTEC/INPE

• NOAA – Heat and Health Tracker (EUA)

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🌿 Em tempo de calor extremo, empatia também salva

Cuidar do outro, do nosso ambiente e de nós mesmos nunca foi tão urgente. As ondas de calor são sinais de que o clima está em colapso — mas também são lembretes de que solidariedade, informação e consciência ambiental podem fazer a diferença.

🌡️ Alerta de temperaturas acima da média: compreenda os níveis de risco e saiba como se proteger

 

Por Mary Luz
Os Cadernos de Marisol

As mudanças climáticas estão se tornando cada vez mais visíveis — e sentidas na pele. Nos últimos anos, temos visto um aumento significativo na emissão de alertas de temperatura acima da média, não só no Brasil, mas em diversas partes do mundo. Calor fora do comum, secas prolongadas, chuvas intensas e ventos fortes se tornaram frequentes em cenários que antes pareciam sazonais ou isolados.

Saber interpretar os níveis de alerta emitidos pelos serviços meteorológicos é essencial para se proteger e agir com responsabilidade, tanto em casa quanto na rua.

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🟡 Alerta Amarelo: Atenção

O alerta amarelo é o primeiro nível de aviso meteorológico. Ele indica que condições adversas estão se formando e podem atingir sua região nas próximas horas.

Possíveis ocorrências:

• Aumento das temperaturas acima da média

• Ventos moderados a fortes

• Chuvas localizadas, porém intensas

• Sensação de abafamento e desconforto térmico

O que fazer:

• Mantenha-se informado pelos canais oficiais (INMET, Defesa Civil, rádios, aplicativos de clima)

• Evite atividades físicas intensas ao ar livre entre 10h e 16h

• Beba bastante água e use roupas leves

• Esteja atento a pessoas vulneráveis, como idosos e crianças

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🟠 Alerta Alaranjado: Perigo

O alerta laranja indica condições meteorológicas severas iminentes. Não é somente uma possibilidade: há grande chance de transtornos, especialmente em áreas urbanas densas ou zonas de risco.

Possíveis ocorrências:

• Onda de calor persistente

• Tempestades com vento forte

• Alagamentos ou quedas de energia

• Aumento da sensação térmica além dos 40 °C

O que fazer:

• Evite sair de casa se não for necessário

• Redobre os cuidados com a hidratação e alimentação leve

• Proteja pets e plantas do calor excessivo

• Verifique as condições da sua casa (telhados, janelas, ventilação)

• Cuide de vizinhos idosos e oriente crianças

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🔴 Alerta Vermelho: Perigo Extremo

O alerta vermelho é o nível mais grave de advertência meteorológica. Ele sinaliza que a temperatura atingiu patamares extremamente perigosos para a saúde humana.

Impactos esperados:

• Casos de insolação e desidratação

• Agravamento de doenças cardíacas, respiratórias e crônicas

• Risco de morte em populações vulneráveis

• Colapso em serviços de saúde e infraestrutura

Medidas essenciais:

• Fique em locais climatizados ou bem ventilados

• Evite qualquer exposição ao sol entre 10h e 16h

• Use roupas claras, protetor solar, óculos escuros e chapéus

• Beba água com frequência, mesmo sem sede

• Suspenda eventos ao ar livre, se possível

• Autoridades podem abrir abrigos refrigerados e distribuir água

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⚫ E o alerta preto?

Embora não seja oficialmente utilizado no Brasil, alguns países e veículos já se referem ao “alerta preto” como um estado de catástrofe climática iminente, em que múltiplos sistemas falham ao mesmo tempo: calor extremo, colapso da rede elétrica, escassez de água, risco direto à vida humana.

Esse tipo de alerta ainda é raro, mas especialistas alertam que pode se tornar mais comum com o agravamento das mudanças climáticas globais.

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🌍 Precisamos falar sobre clima e responsabilidade

Ondas de calor, tempestades severas e longos períodos de seca não são mais exceções. São consequências reais do aquecimento global, provocado por emissões desenfreadas de gases de efeito estufa, desmatamento e descaso ambiental.

É fundamental que governos implementem políticas de mitigação e adaptação, e que nós, como sociedade, nos informemos, cobremos e façamos a nossa parte.

Quando o céu trava: entenda o que é um bloqueio atmosférico 🌬️

 

Por Mary Luz
Os Cadernos de Marisol

Já imaginou o céu como um grande palco onde os ventos, nuvens e massas de ar dançam ao sabor das estações? Agora imagine que, de repente, essa dança para. Tudo se repete por dias: o calor não cede, a chuva não chega, o frio não vai embora. Isso não é exagero da sua percepção — é um fenômeno real chamado bloqueio atmosférico.

Essa confissão entrega minha idade: entre 1998 e 2002 tivemos uma versão brasileira do The Weather Channel. Além das previsões do tempo e da trilha sonora aconchegante, havia blocos informativos durante a programação, como o Meteorologia de A a Z e o Você Sabia, ambos trazendo informações e curiosidades sobre ciência, previsão do tempo e fenômenos curiosos. Marcou época.

Faz muito tempo que a equipe do OCDM queria publicar este post para quem gosta do assunto e imprimir a personalidade desta página: não somos um blog literário, fechado, prezamos pela variedade sem perder a essência.