Recuperar o ar. O paladar. A vida.
O Dia Mundial de Combate ao Fumo, celebrado em 31 de maio, não é pra apontar dedos.
Dia Internacional de Luta pela Saúde da Mulher
🗓️ 28 de maio
📍Por Mary Luz | Os Cadernos de Marisol
O 28 de maio não é apenas mais um marco no calendário. É um grito coletivo que ecoa desde 1984, quando a Red Mundial de Mujeres por los Derechos Reproductivos propôs a criação da data para evidenciar algo essencial, mas ainda invisibilizado: a saúde das mulheres vai muito além do corpo — ela envolve o bem-estar emocional, social e reprodutivo.
O 14 de maio foi escolhido para lembrar que doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre mulheres no Brasil e no mundo — e que esse coração que todo mundo chama de forte, às vezes está exausto, invisível, adoecido e negligenciado.
Nem toda dor aparece nos exames — mas isso não quer dizer que ela não exista
A fibromialgia é uma síndrome crônica que provoca dores generalizadas, fadiga intensa, distúrbios do sono e sintomas emocionais. Ela atinge principalmente mulheres e, por muito tempo, foi desacreditada, mal compreendida e silenciada.
No 12 de maio, celebramos o Dia Nacional de Conscientização e Enfrentamento da Fibromialgia, uma data essencial pra lembrar que dor invisível também é dor. E merece respeito.
Dores musculares difusas (em várias partes do corpo)
Fadiga constante
Sono não reparador
Sensação de rigidez
Dificuldade de concentração (o famoso “fibrofog”)
Ansiedade e/ou depressão
E o mais cruel: os exames costumam dar “normais”. Mas o corpo segue gritando.
“Você está exagerando.”“Isso é coisa da sua cabeça.”“Mas você não tem cara de doente.”
Frases que só aprofundam o cansaço — e não ajudam em nada.
📌 Em algumas cidades, portadores têm direito a atendimento preferencial e a vagas especiais.📌 A cor oficial da campanha é o roxo, símbolo da luta contra dores invisíveis.
Acreditar.
Respeitar os limites da pessoa.
Não romantizar superações.
Entender que não é frescura, preguiça ou drama — é real.
Divulgar informações com empatia, como você está fazendo agora.
🌿 Reconhecimento aos Profissionais de Enfermagem: Heróis Invisíveis
Em 12 de maio, comemoramos o Dia Internacional da Enfermagem, uma data que celebra os profissionais da enfermagem e reconhece o trabalho incansável de cuidar de vidas. Esses profissionais são os heróis invisíveis nos hospitais, postos de saúde, clínicas, e nas comunidades, muitas vezes dedicando suas vidas ao bem-estar dos outros, enfrentando jornadas difíceis e, muitas vezes, sem o devido reconhecimento.
No Dia Mundial do Lúpus, celebrado em 10 de maio, é urgente lembrar que a empatia pode ser tão importante quanto o diagnóstico precoce, e que quem convive com essa doença carrega mais do que sintomas: carrega dúvidas, julgamentos e uma luta diária para ser compreendido.
O lúpus é uma doença autoimune crônica — isso significa que o próprio sistema imunológico, que deveria defender o corpo de vírus e bactérias, passa a atacar tecidos saudáveis como se fossem ameaças.
É como se o corpo entrasse em guerra com ele mesmo, sem saber por quê.
Embora o termo “lúpus” seja geralmente associado ao lúpus eritematoso sistêmico (LES) — o tipo mais comum e grave — existem quatro formas principais da doença:
Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES):
Pode afetar múltiplos órgãos e sistemas, como articulações, pele, rins, cérebro, pulmões, coração e vasos sanguíneos. É o tipo mais complexo e imprevisível, com fases de remissão e crise.
Lúpus Cutâneo:
Restrito à pele. Pode causar lesões avermelhadas, geralmente em áreas expostas ao sol (rosto, orelhas, pescoço). Algumas pessoas desenvolvem apenas essa forma, enquanto outras podem evoluir para LES.
Lúpus Induzido por Drogas:
Surge como reação a medicamentos específicos (como hidralazina ou procainamida) e costuma desaparecer após a suspensão da medicação. É mais leve que o LES.
Lúpus Neonatal:
Muito raro. Afeta recém-nascidos de mães com lúpus ou outras doenças autoimunes. Na maioria das vezes, os sintomas desaparecem naturalmente após alguns meses.
O lúpus é chamado de “doença das mil faces”, porque seus sintomas podem mudar de pessoa para pessoa, se parecer com os de outras doenças e surgir lentamente.
Por isso, o diagnóstico costuma demorar. É feito com base em:
exames de sangue (fator antinuclear, anti-DNA, entre outros);
histórico clínico;
sintomas físicos;
acompanhamento com reumatologistas ou imunologistas especializados.
As causas ainda não são totalmente compreendidas, mas sabe-se que envolvem fatores genéticos, hormonais, ambientais e imunológicos.
Alguns gatilhos podem ser:
exposição excessiva ao sol;
infecções virais;
uso de certos medicamentos;
alterações hormonais (por isso, é mais comum em mulheres, especialmente entre 15 e 45 anos).
“O pior não é a dor. É quando dizem que é frescura.”
— Jovem diagnosticada aos 17 anos
“O lúpus me tirou muita coisa. Mas também me mostrou o quanto sou forte.”
— Trecho de campanha do Instituto Lúpus Brasil
descrença médica,
falta de acesso ao tratamento,
isolamento social,
oscilação entre períodos bons e crises severas,
e a sensação de que precisam “explicar a própria existência” o tempo todo.
tratamentos com reumatologistas e imunologistas;
redes de apoio com outros pacientes;
alívio com atividades artísticas, terapias complementares, acolhimento psicológico;
e o principal: gente disposta a ouvir sem julgar.
Informe-se sobre o lúpus — conhecimento evita preconceito.
Escute sem minimizar a dor alheia.
Compartilhe campanhas de conscientização.
Esteja presente mesmo nos dias em que o outro “parecer bem” — pode ser só máscara.
Apoie instituições que lutam por visibilidade, como a Lúpus Brasil ou ABRAPES.
“Viver com lúpus é como lutar contra um inimigo invisível. Mas a empatia é uma das poucas armas que ninguém precisa pedir para usar.”
Porque ver bem é viver melhor
Hoje é 7 de maio, e nossos olhos se voltam para quem cuida da nossa visão: os oftalmologistas. Profissionais que muitas vezes só lembramos quando algo está errado, mas que fazem um trabalho essencial para o mundo seguir nítido diante de nós.
Ver é algo tão automático que, às vezes, esquecemos o quanto é precioso. Até que a visão embaça, arde, cansa, falha. E é nesse momento que a consulta com um oftalmologista pode fazer toda a diferença — seja na infância, na vida adulta ou na velhice.
Doenças como miopia, astigmatismo, catarata, glaucoma e degeneração macular podem ser prevenidas, monitoradas ou tratadas com a ajuda certa — e com o cuidado de quem estudou para nos enxergar mesmo quando não conseguimos ver direito.
Faça exames oftalmológicos regularmente (mesmo que você ache que está tudo bem);
Use óculos de sol com proteção UV — não somente por estilo, mas por saúde;
Reduza o tempo de tela ou siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe por 20 segundos para algo a 20 metros de distância;
Mantenha uma alimentação rica em antioxidantes, como cenoura, folhas verdes, ovos e peixes;
E, claro: nunca use colírios por conta própria.
Em Os Cadernos de Marisol, celebramos o trabalho desses profissionais que ajudam a manter não só a visão, mas também a autonomia, a sensibilidade e o encantamento com o que nos cerca.
“Porque não basta enxergar — é preciso ver com clareza, com cuidado, com humanidade.”
Comemorado anualmente em 28 de abril, o Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho é uma data dedicada a aumentar a conscientização sobre a importância de um ambiente de trabalho seguro e saudável. Criado pela Organização Internacional do Trabalho (OIT), o objetivo principal dessa data é reduzir os acidentes de trabalho e doenças ocupacionais, além de promover a implementação de políticas de segurança e saúde em todo o mundo.
De acordo com a OIT, todos os anos, milhões de trabalhadores são afetados por acidentes e doenças relacionados ao trabalho, o que impacta diretamente na vida de indivíduos, famílias e empresas. O Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho nos lembra de que todos têm direito a um ambiente de trabalho seguro e saudável. Além disso, ele serve como um ponto de reflexão para as organizações sobre a importância de investir em políticas eficazes de segurança.
No Brasil, as normas de segurança e saúde no trabalho são regidas pela NRs (Normas Regulamentadoras), que são estabelecidas pelo Ministério do Trabalho e Emprego e baseadas em diretrizes internacionais, incluindo a OIT. A ABNT, embora não crie as NRs, também desenvolve normas que ajudam a garantir a qualidade e segurança nos ambientes de trabalho. Entre as normas mais relevantes estão:
Essas normas têm como objetivo estabelecer diretrizes claras para a proteção do trabalhador, minimizando os riscos e prevenindo doenças e acidentes.
O Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho é mais do que uma data comemorativa; é um lembrete da responsabilidade compartilhada entre empregadores e empregados na construção de ambientes seguros, onde todos possam trabalhar sem medo de acidentes ou doenças. Ao seguir as diretrizes da ABNT e outras normas regulamentadoras, podemos garantir não só a proteção física dos trabalhadores, mas também sua saúde mental e bem-estar.
Você sabia que, em pleno século XXI, uma simples picada de mosquito ainda mata mais de 600 mil pessoas por ano?
Parece surreal, mas essa é a realidade da malária, uma doença evitável, tratável e que ainda assombra milhões de famílias ao redor do mundo. No Dia Mundial de Luta Contra a Malária, celebrado em 25 de abril, a proposta é clara: lembrar, mobilizar e agir.
A malária é uma doença infecciosa grave, causada por parasitas do gênero Plasmodium. A transmissão ocorre através da picada da fêmea do mosquito Anopheles. Os sintomas aparecem geralmente de 10 a 15 dias após a infecção e incluem:
Febre alta e recorrente
Calafrios intensos
Suor em excesso
Dores de cabeça e no corpo
Náuseas e vômitos
Sem tratamento rápido e adequado, pode evoluir para formas letais — especialmente em crianças pequenas, gestantes e pessoas com baixa imunidade.
A malária atinge principalmente países da África Subsaariana, partes da Ásia e da América Latina. Mas a doença não é só um desafio médico — é também um reflexo de desigualdade: onde falta saneamento, educação e acesso à saúde, sobra risco.
Segundo o Relatório Mundial da OMS (2023), o combate à malária só será vencido com uma abordagem integrada:
✅ Diagnóstico precoce
✅ Tratamento gratuito e eficaz
✅ Pulverização ambiental
✅ Redes de proteção com inseticida
Cada estratégia salva vidas e precisa chegar a quem mais precisa.
Por aqui, o maior foco da malária está na Região Amazônica. Apesar disso, o Brasil vem registrando quedas importantes no número de casos, fruto de vigilância ativa, agentes de saúde engajados e acesso facilitado a exames e medicamentos.
✨ Espalhe informação: poste, fale, corrija fake news.
🧰 Apoie projetos de saúde que atuam em comunidades vulneráveis.
🏛️ Cobrança cidadã: pressione por políticas públicas que priorizem prevenção.
👩⚕️ Valorize os agentes de saúde: são eles que enfrentam o risco cara a cara, todos os dias.
Neste 25 de abril, escolha o lado da vida. Compartilhe conhecimento. Mantenha a luta viva.
Referência:
ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE. Relatório mundial sobre a malária 2023. Genebra: OMS, 2023. Disponível em: https://www.who.int/publications/i/item/9789240079313. Acesso em: 22 abr. 2025.
Conscientizar é também cuidar de quem vive em silêncio
Hoje, 17 de abril, é o Dia Mundial da Hemofilia, uma data dedicada à conscientização sobre essa condição genética e à valorização da vida das pessoas que convivem com ela. É também um lembrete de como o acesso à saúde, ao diagnóstico precoce e ao tratamento adequado ainda é um privilégio no Brasil e no mundo.
A hemofilia é uma doença hereditária e rara, caracterizada pela dificuldade de coagulação do sangue, o que pode causar sangramentos internos e externos prolongados, mesmo em lesões leves. O diagnóstico precoce e o acompanhamento regular são fundamentais para evitar sequelas graves e garantir qualidade de vida.
A hemofilia é uma condição genética hereditária ligada ao cromossomo X, que afeta a coagulação do sangue devido à ausência ou deficiência de proteínas chamadas fatores de coagulação. Quando o sangue não coagula corretamente, a pessoa sangra por mais tempo após lesões ou pode ter hemorragias internas — especialmente em articulações e músculos.
| Tipo de Hemofilia | Fator Deficiente | Frequência | Observações |
|---|---|---|---|
| Hemofilia A | Fator VIII | Mais comum (80%) | Geralmente mais grave |
| Hemofilia B | Fator IX | Mais rara (15–20%) | Também chamada de “Doença de Christmas” |
